血压偏高怎样调理女性_血压偏高怎样调理

(资料图)

1、高血压患者首先要调整饮食。

2、合理饮食，摄入必要的能量，控制体重，避免偏食，少吃高脂肪、高热量的食物，选择低糖、低脂肪、高蛋白、高纤维素的食物，补充足够的水分。

3、食盐量控制在每天6克以下，减少胆固醇和脂肪酸的摄入，三餐规律，避免暴饮暴食。

4、可以选择散步、打太极拳、游泳、打球等运动，避免剧烈运动。

5、坚持体育锻炼可以降低血脂和血压，促进细胞的代谢功能，增强体质。

6、并能促进减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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